Week & fitness program Winter 2022/2023

• Kein Programm an diesem Tag vorhanden

Aqua Fitness

• 8:00 Uhr Treffpunkt im Hallenbad (Dauer ca. 30 min.)
• Unterstützt von der Wirkung des Wassers den Körper aktivieren, kräftigen und dehnen, um motiviert und voller Tatendrang in den Urlaubstag zu starten.

Faszinierende Faszien & Yoga

• 9:00 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 1 Stde.)
• Für mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Mit einfachen, aberdenoch effektiven Übungen den Verklebungen - und damit den Verspannungen - im Fasziengwebe zu Leiden rücken...

Dehnen & Stretchen zum Tagesausklang

• 16:30 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 30 min.)
• Nach einem aktiven Tag ist es eine Wohltat, den Körper sanft zu dehnen und in eine wohltuende Entspannungzu bringen.
• Bei entsprechender Witterung im Freien!

Wassergymnastik

• 8:00 Uhr Treffpunkt im Hallenbad (Dauer ca. 30 min.)
• Die Übungen entspannen, der Auftrieb des Wassers entlastet Gelenke, Bandscheiben und Rupfmuskulatur, der Stoffwechsel wird angekurbelt und danach schmeckt ein "kaiserliches" Frühstück noch besser...

Yoga für Einsteiger & Fortgeschrittene

• 9:00 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 1 Stde.)
• Sich Zeit nehmen, zur Ruhe kommen  und gleichzeitig Energie tanken; einfache Übungen erleichtern den Einstieg und helfen dabei, den Körper kennen und spüren zu lernen.

• Kein Programm an diesem Tag vorhanden

Gesunder Rücken

• 8:30 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 30 min.)
• Für einen gesunden, kräftigen Rücken ist Bewegung das Wichtigste. Mit sanften Übungen Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft fördern und eine gesunde Haltung unterstützen - für Jede(n) geeignet.

Schnupper-Schneeschuwanderung ODER Winterwanderung / Nordic Walking 

Anmelden bis Donnerstag 18:00 Uhr

• 10:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 2 Std.)
• Bei entsprechender Witterung/Schneelage wird zum Kennenlernen eine Schneeschuhwanderung durch die winterliche Landschaft geführt - also eine einzigartige Möglichkeit!
• Sollten keine Voranmeldungen sein, findet Winterwanderung, bzw. Nordic Walking IMMER statt.
• Für Schneeschuhe: Leihgebühr € 12,00 ,- /pro Person

• Kein Programm an diesem Tag vorhanden

YinYoga

• 10:30 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 1 Stde.)
• Eine ideale Vorbereitung auf einen aktiven Tag - den Körper spüren, dehnen und gleichzeitig Verklebungen im Fasziengewebe sanft lösen. 
• YinYan ist ein besonders ruhiger Yoga-Stil und daher auch für Einsteiger bestens geeignet.

Winter-Wanderung mit geprüfter Wanderführerin

• 12:30 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 2 Std.)
• Auf verschneiten Wegen die winterliche Bergwelt erfahren, das Winterwander-Wegnetzt kennenlernen, im Wald vielleicht sogar Tierspuren entdecken...
• und anschließend Sauna oder Hallenbad im Hotel genießen.