Wochen- & Fitnessprogramm Sommer 2020

Early morning Yoga

  • 7:30 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 45 Min.)
  • Körperliche Übungen zur Körperkontrolle und Kräftigung des Körpers. Sie erhöhen außerdem Ihre Fähigkeit sich zu konzentrieren und Ihren Körper zu entspannen.


Stretch & Twist

  • 8:30 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 45 Min.)
  • ... sich zu dehnen und zu entspannen, sich zu mobilisieren und die eigenen Grenzen bewusst zu spüren und anschließend energiegeladen und entspannt in den Tag zu starten.


Klavier Abend

  • Beginn um 20:30 Uhr
  • Genießen Sie Ihren Abend bei entspannender, musikalischer Klaviermusik.

Aqua Fitness

  • 7:30 Uhr Treffpunkt im Hallenbad (Dauer ca. 30 min.)
  • Die aktivierende Wirkung des Wassers nützen, den Körper gelenkschonend  bewegen, die Muskeln kräftigen und anschließend mit ruhigem Gewissen ein "kaiserliches" Frühstück genießen.

 

Faszien-Training

  • 8:15 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca.45 min)
  • Für mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl.
  • Mit einfachen, aber dennoch effektiven Übungen den Verklebungen im Fasziengewebe (Bindegewebe) zu Leibe rücken....

 

Wanderung

  • 10:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 3 Std.)
  • Die Wanderung führt über Wald- und Wiesenwege und ist für alle Naturgenießer geeignet.
  • Bewegung in frischer Bergluft! Für Leihstöcke bitte am Vorabend an der Rezeption anmelden!

Leichte E-Mountainbike Tour am Fuße des Wilden Kaisers

  • 10:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 3 Std.)
  • Panorama E-Mountainbike Tour entlang des Wilden Kaisers. Für jeden mit normalem Fahrradkenntnissen geeignet.
  • Minimum Teilnehmer: 4 Personen
  • Maximale Teilnehmer: 10 Personen
  • Kosten: € 25,00 für Leihhelm und E-Bike
  • Bitte um Voranmeldung  am Vortag bis 18:00 Uhr an der Rezeption

Aqua Fitness

  • 7:30 Uhr Treffpunkt im Hallenbad (Dauer ca. 30 min.)
  • Die aktivierende Wirkung des Wassers nützen, den Körper gelenkschonend  bewegen, die Muskeln kräftigen und anschließend mit ruhigem Gewissen ein "kaiserliches" Frühstück genießen.

 

Yoga

  • 8:30 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 1 Std.)
  • ... sich recken und strecken, mobilisieren, dehnen und achtsam die eigenen Grenzen erspüren, um dann energiegeladen und entspannt in den Tag zu ziehen. KEINE Yoga-Erfahrung notwendig!

Rückentraining

  • 08:30 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 45 min.)
  • Flexibilität, Beweglichkeit und Kräftigung sind wichtige Komponenten für einen gesunden Rücken die erholsame Urlaubszeit für gezielte Bewegung nutzen.

 

Kräuterwanderung

  • 10:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 2 Std.)
  • Die geführte Wanderung – mit geprüfter Wanderführerin –  richtet sich nach den Ansprüchen der Teilnehmer der Kräuterwanderung
  • Bei dieser Wanderung gibt es sicherlich viel Interessantes zu erfahren…

Yin Yoga

  • 08:15 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 1 Std.)
  • Speziell nach einem aktiven Tag tut es gut, sich Ruhe zu gönnen, in den Körper spüren und zu dehnen.
  • YinYoga ist ein besonders ruhiger Yoga-Stil und daher auch für Einsteiger bestens geeignet.

 

Wanderung (mit geprüfter Wanderführerin)

  • 10:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 4 Std.)
  • Wanderwege und interessante Ziele in der Bergwelt erkunden, dazu Informatives über die Region "Wilder Kaiser" erfahren.

Der Fitnessbereich

Fitnessliebehaber sollen auch im Urlaub auf Ihre Kosten kommen und natürlich gehört zu jedem Sporthotel auch ein Fitnessraum für Ihr Ausgleichs- und Ausdauertraining!

 

Wir bieten Ihnen folgende Ausstattung für Ihr Fittness-Erlebnis:

>>  Ausdauer- und Krafttraining auf ca. 55 m²

>>  diverse Cardio-Geräte wie z.B. Bike, Stepper, Laufband, Spinningrad

>>  Vier Multifunktionsgeräte für Ihr Krafttraining

>>  Drei Flat-TV's zur Unterhaltung an der Wand