Fitnessprogramm Sommer 2019

Leichte E-Mountainbike Tour am Fuße des Wilden Kaisers

  • 9:30 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 3 Std.)
  • Panorama E-Mountainbike Tour entlang des Wilden Kaisers. Für jeden mit normalem Fahrradkenntnissen geeignet.
  • Minimum Teilnehmer: 4 Personen
  • Maximale Teilnehmer: 10 Personen
  • Kosten: € 25,00 für Leihhelm und E-Bike
  • Anmeldungen bis Sonntag 18:00 Uhr möglich

 

Kennenlern-Wanderung (mit geprüfter Wanderführerin)

  • 10:45 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 2-4 Std.)
  • Wanderwege und interessante Ziele in der Bergwelt erkunden, dazu Informatives über die Region "Wilder Kaiser" erfahren.

 

Yin Yoga

  • 16:00 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 1 Std.)
  • Speziell nach einem aktiven Tag tut es gut, sich Ruhe zu gönnen, in den Körper spüren und zu dehnen.
  • YinYoga ist ein besonders ruhiger Yoga-Stil und daher auch für Einsteiger bestens geeignet.

Aqua Fitness

  • 7:30 Uhr Treffpunkt im Hallenbad (Dauer ca. 30 min.)
  • Die aktivierende Wirkung des Wassers nützen, den Körper gelenkschonend  bewegen, die Muskeln kräftigen und anschließend mit ruhigem Gewissen ein "kaiserliches" Frühstück genießen.
     

Faszien-Training

  • 8:15 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca.45 min)
  • Für mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl.
  • Mit einfachen, aber dennoch effektiven Übungen den Verklebungen im Fasziengewebe (Bindegewebe) zu Leibe rücken....


Nordic-Walking oder Leichte Wanderung

  • 9:30 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 2 Std.)
  • Bei dieser Tour kann jeder mit oder ohne Stöcke teilnehmen.
  • Die Wanderung führt über Wald- und Wiesenwege und ist für alle Naturgenießer geeignet.
  • Bewegung in frischer Bergluft! Für Leihstöcke bitte am Vorabend an der Rezeption anmelden!

Wassergymnastik

  • 7:30 Uhr Treffpunkt im Hallenbad (Dauer ca. 30 min.)
  • Den Tag aktiv beginnen und gut vorbereitet jegliche Aktivitäten - und besonders das Frühstück - genießen.

 

Nordic-Walking der besonderen Art

  • 10:30 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 2 Std.)
  • ... mit Leichtigkeit und Spaß ganz nebenbei auch noch Gleichgewicht, Geschicklichkeit, Koordination und Beweglichkeit in Kombination mit Nordic Walking erfahren. Dabei sein ist alles!

Gesunder Rücken

  • 9:00 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 45 min.)
  • Flexibilität, Beweglichkeit und Kräftigung sind wichtige Komponenten für einen gesunden Rücken die erholsame Urlaubszeit für gezielte Bewegung nutzen.

 

Wochenausklang- & Themenwanderung

  • 10:15 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 2 Std.)
  • Die geführte Wanderung – mit geprüfter Wanderführerin –  richtet sich nach den Ansprüchen der Teilnehmer ob Kräuter-, Entschleunigungs-, Kneipp- oder Barfußwanderung
  • Bei dieser Wanderung gibt es sicherlich viel Interessantes zu erfahren…

Aqua-Fitness

  • 7:30 Uhr Treffpunkt im Hallenbad (Dauer ca. 30 min.)
  • Die aktivierende Wirkung des Wassers nützen, den Körper gelenkschonend  bewegen, die Muskeln kräftigen und anschließend mit ruhigem Gewissen ein "kaiserliches" Frühstück genießen.
     

„Recken & Strecken“ / Yoga

  • 9:00 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 1 Std.)
  • ... sich recken und strecken, mobilisieren, dehnen und achtsam die eigenen Grenzen erspüren, um dann energiegeladen und entspannt in den Tag zu ziehen. KEINE Yoga-Erfahrung notwendig!

 

Ortsrundgang

  • 10:30 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 1 Std.)
  • Wissenswertes über die Gemeinde, Landschaft, Tradition und Geschichte erfahren und/oder interessante Plätze kennen lernen.

Der Fitnessbereich

Fitnessliebehaber sollen auch im Urlaub auf Ihre Kosten kommen und natürlich gehört zu jedem Sporthotel auch ein Fitnessraum für Ihr Ausgleichs- und Ausdauertraining!

 

Wir bieten Ihnen folgende Ausstattung für Ihr Fittness-Erlebnis:

>>  Ausdauer- und Krafttraining auf ca. 55 m²

>>  diverse Cardio-Geräte wie z.B. Bike, Stepper, Laufband, Spinningrad

>>  Vier Multifunktionsgeräte für Ihr Krafttraining

>>  Drei Flat-TV's zur Unterhaltung an der Wand