Aktivprogramm im Sporthotel

Bewusster Start in den Tag

  • 7:30 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 45 min.)
  • Mit Atemübungen den Körper aktivieren und entspannen; unterstützt von sanften Klängen unterschiedlicher Klanginstrumente wie Klangschalen, Gong, Koshi, Oceandrum…

 

Stretch & Twist

  • 8:30 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca.45 min)
  • Für mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl.
  • … ein gelungener Start in den Tag mit speziellen Übungen für Rücken, Nacken, Schultern und die Gelenke - damit den Urlaubsfreuden nichts im Wege steht.

 

Aqua-Fitness

  • 7:30 Uhr Treffpunkt im Hallenbad (Dauer ca. 30 min.)
  • Die aktivierende Wirkung des Wassers nützen, den Körper gelenkschonend  bewegen, die Muskeln kräftigen und anschließend mit ruhigem Gewissen ein "kaiserliches" Frühstück genießen.
     

Faszien Training

  • 8:15 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 45 min.)
  • Für mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Mit einfachen, aber dennoch effektiven Übungen den Verklebungen im Fasziengewebe (Bindegewebe) zu Leibe rücken....

 

Leichte Wanderung (mit geprüfter Wanderführerin)

  • 10:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 3-4 Std.).
  • Wanderwege und interessante Wanderziele in der Region "Wilder Kaiser" erkunden. Die Tour wird auf die Möglichkeiten und Wünsche der teilnehmenden Gäste abgestimmt.
  • Es wird um Voranmeldung an der Rezeption gebeten.

Wassergymnastik

  • 7:30 Uhr Treffpunkt im Hallenbad (Dauer ca. 30 min.)
  • Den Tag aktiv beginnen und gut vorbereitet jegliche Aktivitäten - und besonders das Frühstück - genießen.

 

Yoga für Einsteiger

  • 8:30 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 1 Std.)
  • Sich Zeit nehmen, zur Ruhe kommen und gleichzeitig Energie tanken; einfache Übungen erleichtern den Einstieg und helfen dabei, den Körper kennen und spüren zu lernen.

Gesunder Rücken

  • 8:30 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 45 min.)
  • Flexibilität, Beweglichkeit und Kräftigung sind wichtige Komponenten für einen gesunden Rücken die erholsame Urlaubszeit für gezielte Bewegung nutzen.

 

Kräuterwanderung

  • 10:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 2 Std.)
  • Bei dieser geführte Wanderung – mit geprüfter Wanderführerin –  gibt es sicherlich viel Interessantes zu erfahren…
  • Während einer gemütlichen Wanderung die Pflanzenvielfalt - besonders Wildkräuter - am Wegesrand wahrnehmen und kennenlernen - vielleicht sogar ein paar Tipps mit nach Hause nehmen.

Yin Yoga

  • 8:15 Uhr Treffpunkt im Fitnessraum (Dauer ca. 1 Std.)
  • Eine ideale Vorbereitung auf einen aktiven Tag - den Körper spüren, dehnen und zugleich kräftigen. YinYoga ist ein besonders ruhiger Yoga-Stil und daher auch für Einsteiger bestens geeignet.

 

Wanderung  mit geprüfter Wanderführerin

  • 10:00 Uhr Treffpunkt an der Rezeption (Dauer ca. 3-4 Std.).
  • Wanderwege und interessante Wanderziele in der Region "Wilder Kaiser" erkunden. Die Tour wird auf die Möglichkeiten und Wünsche der teilnehmenden Gäste abgestimmt.
  • Es wird um Voranmeldung an der Rezeption gebeten.

 

Schnuppergolf

  • 16:00 Uhr Treffpunkt Golfplatz (Dauer ca. 1 Std.)
  • Voranmeldung am Vortag bis 18:00 Uhr an der Hotel Rezeption 
  • Keine Vorkenntnisse erforderlich 
  • Auch für Kinder ab 6 Jahren 
  • Bekommen Sie einen kleinen einblick in die Facetten des Golfsportes und lassen Sie sich die Grundlagen von einem PGA Professsional näher bringen
  • Zusatzkosten 20,- € pro Person