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Aktivprogramm im Sporthotel

MONTAG

07:30 Uhr (ca. 30 Minuten) Wassergymnastik im Hallenbad
Für einen gelungenen Start in den Tag – Die gelenkschonende und muskelstärkende Aktivität (für jeden geeignet)!

09:30 Uhr (ca. 3 Stunden) Leichte E-Mountainbiketour am Fuße des Wilden Kaisers
Länge ca. 25 km, ca. 400 Höhenmeter. Kosten pro Person: € 25,00 inkl. Helm & Leih-E-Bike bzw. GRATIS mit eigenem Rad
(Bitte um VORANMELDUNG an der Rezeption bis Sonntag 18:00 Uhr).

DIENSTAG

08:30 Uhr (ca. 30 Minuten)Wassergymnastik im Hallenbad
Dem Körper etwas Gutes tun und früh morgens die angenehm aktivierende Wirkung des Wassers nützen… sowohl für die sanfte Kräftigung der Muskeln als auch für die gelenkschonende Bewegung.

09:15 Uhr (ca. 45 Minuten)„Faszinierendes“ Yoga
Yoga hat vieles zu bieten und kann dadurch auch den Zugang zum eigenen Körper wieder unterstützen. Ideal für Einsteiger! Treffpunkt im Fitnessraum… bei Schönwetter findet die Einheit im Freien statt.

10:00 Uhr (ca. 1 bis 1 ½ Stunden) Nordic Walking zum Kennenlernen
Die Nordic-Walking-Technik erlernen und verfeinern; Theorie- und Praxiskenntnisse erweitern ODER einfach entspannt die Natur genießen. Treffpunkt an der Rezeption (Bitte um VORANMELDUNG für Leistöcke).

MITTWOCH

07:30 Uhr (ca. 1 Stunde)Yin-Yoga für einen aktiven Tag
Durch das sanfte Ausdehnen in den Yin-Positionen wird der Körper gezielt auf einen aktiven Tag vorbereitet. Yin Yoga ist auch für Einsteiger ideal. Treffpunkt im Fitnessraum.

09:30 Uhr (ca. 5 Stunden inkl. Pause)Geführte Wanderung
Ganz auf die Wünsche und Bedürfnisse unserer Gäste wird eine geeignete Wanderung/Wanderroute vor Ort auf interessierte Teilnehmer abgestimmt. Alm-, Kräuter-, Familien-, Genuss- und Powerwanderung. Bei jeder Wanderung: Einkehrmöglichkeit. Treffpunkt an der Rezeption (Bitte um VORANMELDUNG an der Rezeption bis Dienstag 18:00 Uhr).
17:30 Uhr (ca. 1 Stunde)Yuan-Qigong
Energie und Kräfte des Körpers harmonisieren mit den ergänzenden Übungen aus Yuan-Qigong. Eine ruhige, sanfte Stunde für einen harmonischen Tagesausklang. Ideal auch für Einsteiger. Treffpunkt: Rezeption

DONNERSTAG

07:30 Uhr (ca. 30 Minuten)Wassergymnastik im Hallenbad
Dem Körper etwas Gutes tun und früh morgens die angenehm aktivierende Wirkung des Wassers nutzen… sowohl für die sanfte Kräftigung der Muskeln als auch für die gelenkschonende Bewegung.

FREITAG

08:30 Uhr (ca. 30 Minuten)Wassergymnastik im Hallenbad
Dem Körper etwas Gutes tun und früh morgens die angenehm aktivierende Wirkung des Wassers nutzen… sowohl für die sanfte Kräftigung der Muskeln als auch für die gelenkschonende Bewegung.

09:15 Uhr (ca. 30 Minuten)Rücken-Fitness
Um einen gesunden Rücken gesund zu halten braucht es nicht viel, aber ein möglichst regelmäßiges Training. Auch im Urlaub dem Rücken ein wenig Aufmerksamkeit schenken.
10:00 Uhr (ca.  1 ½ Stunden)Wochenausklangs-Wanderung
Das bevorstehende Wochenende mit einer Wanderung durch Wälder und über Felder anklingen lassen und die Aussicht auf das „Wilde-Kaiser-Massiv“ genießen.

SAMSTAG

08:00 Uhr (ca.  1 bis  1 ½ Stunden)  Nordic Walking oder Wandern zum Genießen
Egal ob mit oder ohne Stöcke – bei dieser Tour steht die Bewegung in der Natur im Vordergrund.
Treffpunkt an der Rezeption
(Bitte um VORANMELDUNG für Leistöcke).